Conoce tu ciclo y cuida tus hormonas
Aprende a interpretar las señales de tu cuerpo, comprender tu fertilidad y cuidar tu salud hormonal desde un enfoque basado en la evidencia.
IVA incluido
Si estás buscando embarazo o quieres preparar tu cuerpo antes de empezar esa etapa, probablemente te hayas dado cuenta de algo.
Hay muchísima información. Pero muy poca te enseña a entender qué está ocurriendo realmente dentro de ti.
Y cuando no comprendemos nuestro ciclo... nos sentimos perdidas. Dependemos de aplicaciones que hacen estimaciones. No sabemos interpretar nuestros síntomas. Y vivimos cada mes con la sensación de estar esperando, sin saber realmente qué está pasando.
Conoce tu ciclo y cuida tus hormonas nace para cambiar eso. No es un curso para prometer embarazos. Es un curso para ayudarte a comprender tu cuerpo y darte herramientas que te permitan vivir este proceso con más conocimiento, seguridad y confianza.
¿Qué conseguirás con este curso?
Cuando termines esta formación serás capaz de:
- Comprender cómo funciona realmente tu ciclo menstrual.
- Identificar las diferentes fases del ciclo y qué ocurre en cada una de ellas.
- Interpretar las señales que te da tu cuerpo, como el moco cervical, la temperatura basal o determinados síntomas.
- Aprender a reconocer tu ventana fértil y entender mejor tu ovulación.
- Descubrir cómo la alimentación, el descanso, el estrés y otros hábitos pueden influir en tu salud hormonal.
- Incorporar cambios prácticos y realistas para cuidar tu fertilidad desde hoy.
¿Qué encontrarás dentro?
Sesión 1 · Fisiología del ciclo: entiende lo que pasa dentro de ti
Descubrirás cómo funciona realmente tu ciclo menstrual y qué ocurre en cada una de sus fases. Comprenderás el papel de las hormonas, cómo se produce la ovulación y por qué conocer estos procesos es el primer paso para cuidar tu fertilidad.
Sesión 2 · Síntomas y señales del cuerpo
Aprenderás a interpretar las principales señales de tu ciclo y descubrirás qué pueden indicar sobre tu salud hormonal. Porque muchas veces los síntomas no son el problema, sino una pista.
Sesión 3 · Registro del ciclo y método sintotérmico
Aprenderás a registrar tu ciclo e interpretar biomarcadores como el moco cervical, la temperatura basal o los test de ovulación para conocer mejor tu ventana fértil.
Sesión 4 · Alimentación y equilibrio hormonal
Descubrirás cómo la alimentación puede influir en el equilibrio hormonal y qué nutrientes son especialmente importantes para favorecer una ovulación saludable.
Sesión 5 · Digestiones, inflamación y ciclo menstrual
Entenderás la relación entre la salud digestiva, la inflamación y las hormonas, y aprenderás estrategias prácticas para cuidar tu microbiota y favorecer un entorno hormonal saludable.
Sesión 6 · Estrés, descanso y fertilidad
Descubrirás cómo el estrés, el sueño y el estilo de vida pueden afectar a tus hormonas y aprenderás herramientas sencillas para favorecer un entorno más favorable para la fertilidad.
Sesión 7 · Disruptores endocrinos
Aprenderás qué son los disruptores endocrinos, dónde se encuentran y cómo reducir tu exposición con cambios sencillos, sostenibles y basados en la evidencia.
Además, recibirás una masterclass exclusiva
Progesterona y fertilidad en mujeres vegetarianas y veganas
Una clase donde aprenderás por qué esta hormona es clave para la implantación y el mantenimiento del embarazo, cuáles son las causas más frecuentes de una progesterona baja y cómo la alimentación, el estrés y determinados nutrientes pueden ayudar a favorecer su producción.
Este curso es para ti si...
- Estás buscando embarazo.
- Quieres preparar tu cuerpo antes de empezar la búsqueda.
- Tienes ciclos irregulares o síntomas que no consigues entender.
- Sientes que nadie te ha enseñado realmente cómo funciona tu ciclo.
- Quieres dejar de depender únicamente de aplicaciones para conocer tu fertilidad.
- Buscas información práctica, rigurosa y basada en evidencia científica.
Este curso NO es para ti si...
- Buscas una solución rápida para quedarte embarazada.
- Esperas una promesa o una receta mágica.
- No tienes interés en conocer mejor tu cuerpo ni en incorporar pequeños cambios en tu estilo de vida.
¿Qué incluye?
- Más de 4 horas de formación grabada.
- 7 sesiones completas.
- Masterclass extra sobre progesterona y fertilidad.
- Acceso inmediato.
- Acceso ilimitado para que puedas verlo siempre que lo necesites.
- Recursos descargables.
No puedes controlar cuándo llegará un embarazo. Pero sí puedes entender mucho mejor el cuerpo que lo hará posible.